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【健康科普】吸烟有害健康

【健康科普】吸烟有害健康

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【摘要】:
人一生大约1/3的时间在睡眠中度过,睡不好让人精神恍惚,身体也会闹脾气。其实,失眠不仅困扰着现代人,在没有电子产品的古代,老祖宗也有睡眠问题 古人失眠的三种写照 古人曾用很多经典句子形容失眠这件事:悠哉悠哉,辗转反侧。空山松子落,幽人应未眠。夜中不能寐,起坐弹鸣琴。   古人绝招睡眠有十忌 1.忌睡前思绪万千 宋代《睡诀铭》中说:“早晚以时,先睡心,后睡眼。”有人一睡觉脑海中的“小剧场”就开演。睡

5月1日起在动车上吸烟的人,180天内不得乘坐火车。对于“烟民”来说,想说“戒烟”不容易;而在公众场合吸烟,真的很让人难以忍受!

呼吸科有位大娘,从“老烟枪”变身“戒烟大使”,用自身经历讲解了吸烟的危害。

 

一、55年“烟龄”,身体扛不住!

 

 

咳嗽、头痛:就是这位刘大娘,最近咳嗽、头痛、痰多愈发严重,来我院呼吸科治疗。

55年烟龄:查房时,医护人员总会发现大娘“偷偷”摸口袋,后来发现原来摸的是烟!70岁的刘大娘从15岁开始吸烟,每天必须3包,至今烟龄已经55年了!

久病不愈:据了解,刘大娘高血压病史达30年之久,冠心病病史也达4年了,牙齿变得黑黄,反复咽炎发作......

霍兴兰主任对大娘的身体非常担忧,眼下不仅仅是治疗疾病的问题了,帮助大娘戒烟刻不容缓!

 

 

苦口婆心的劝说,讲解吸烟的危害,每天查房时的“唠叨”,大量科室病例摆在眼前,大娘对香烟真的“怕了”,放下香烟她还在科里当起了“戒烟大使”

 

二、你的肺,正被它一点点“吃掉”

 

这是在感染科病房采集的肺部CT对比图

 

 

左侧为健康人的肺   右侧为吸烟40年的肺

 

吸烟不止“坑害”你的肺

 

 

三、春季润肺饮食


   萝卜:利于消化,有助身体毒素排出。

海带:海带是碱性物质,可以降低对尼古丁的依赖;戒烟期间每周吃两到三次,可大大提高戒烟的成功率。

水:水可以促进新陈代谢,戒烟期间体内尼古丁平衡状态被打破,多喝水,可以让身体快速建立其他平衡。

银耳:补脾开胃,滋阴润肺,戒烟后多吃银耳可以加快身体恢复速度。

梨:润肺止咳,有效缓解戒烟后出现的咳嗽等症状。

枣:尼古丁对于血管有伤害,枣中含丰富的维生素C,可以保护血管,戒烟之后多吃枣,可以帮助缓解身心疲惫。

牛奶:牛奶等气味好的食物,让人有满足感,吃这些食物有助于戒烟。

 

戒烟真的很难?没有自信和毅力?那还是来找专业人士吧!

 

 

北辰医院感染性疾病科主任

戒烟门诊出诊医师 霍兴兰

出诊时间:每周二上午

出诊地点:内科诊区6诊室

咨询电话:26803890

 

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