美国下调高血压“门槛”起波澜

高血压是导致心脏病、脑卒中（中风）、肾衰竭等健康问题的主要风险因素之一，被称为“沉默的杀手”。美国2017年11月发布了新版高血压防控指南：高血压“门槛”由以往的１４０／９０毫米汞柱下调为１３０／８０毫米汞柱。这一举动让那些一直在危险边缘徘徊的高血压后备军一下变成高血压患者

那么关于控制血压您需要掌握哪些呢？

关键一:定时量血压

☀血压正常者每1到2年测量一次，一旦发生高血压能及时发现。

☀高血压高危人群应该每3至6个月测量一次，改善生活方式，预防高血压发生。

☀高血压患者未达标者需要每天早、晚测量血压。

关键二: 宣传健康

☀大多数人并不知道自己的血压水平；一部分人即使患高血压也不治疗；而治疗者中也只有小部分人的血压得到有效控制。

☀在中国平均100位高血压患者中，只有约5人的血压得到有效控制。这还只是参照既往高血压定义。若采用新定义，则达标率可能为零。

关键三:健康控压

☀新指南将高血压定义标准改为≥130/80 mmHg，对于患者早期预防有很好的提示作用。

☀将血压120~129/<80 mmHg定义为血压升高。这对于年轻且工作忙碌的人群有重大意义，提示此类人群及早重视血压管理，并改善生活方式，达到预防心血管疾病的作用。

☀包括减肥、戒烟、限制饮酒、多运动和健康饮食等，其中健康饮食指少吃盐、多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、和深色多叶蔬菜。

关键四: 遵医嘱按时服药

☀对于真正的高血压患者，单一药物治疗并不能理想控制血压。

☀及早联合治疗，对患者血压管理有利、效果明显且不良反应少。

▲美国新版高血压标准

无论在发达国家还是发展中国家,心血管病都是最主要的居民死亡原因之一,每年与之相关的死亡人数高达1270万。在我国心血管病已成为严重威胁我国人民生命和健康的主要疾病赶紧掌握控制血压四大关键，愿健康的体魄与你相伴